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如果塑胶跑道是普通跑步运动，可以用普通慢跑鞋。橡胶底的比较好抓耕地。如果是比赛，选择尖刺。跑步，一般健身运动鞋都可以。如果你受过训练，你必须买尖刺。
说到这个问题，我更有经验！开始跑步的时候，我在一条水泥路上跑步，路面不平整。结果没过几天膝盖就开始疼了，有时候差点扭到脚踝！后来我就去塑胶跑道跑步了。膝盖再也不疼了，小腿舒服多了，脚踝舒服多了。这是塑胶跑道的优点，重点是减震。
目前有透气塑胶跑道(即透水跑道)、混合塑胶跑道、全塑胶跑道、预制塑胶跑道，这些都是自纹理、喷颗粒的；颜色方面，以红蓝为主；厚度方面，国际标准要求13 mm，当然有些学校会因为经费等原因做非标准厚度，也就是8-12mm。
塑胶场地表层材料主要是聚氨酯(PU)塑胶和三元乙烯丙烯(EPDM)橡胶，其优点是优良，接着力强，耐磨，耐酸碱，老化，24小时365天，环保，阻燃，防尘，无菌，无接缝，清洁，养护简单，色彩鲜艳，有利于美化环境，塑胶场地具有平坦度好、抗压强度高、硬度适当、物理能力特点，有利于运动员速度和发挥，有效运动成绩，降低跌倒率。运动鞋带有长钉时，运动鞋钉的长度不得超过9毫米。
近年来，气候变暖，人们生活水平不断提高，塑胶跑道已不再是一种稀有的基础设施，几乎所有的中小学，包括社区，都建起了这样的体育场地。前几年全国教育部门为了塑胶跑道材料的应用标准，专门针对产品的环保做出了要求，这也是为什么我们在这里建议，塑胶跑道材料的选择还是要看品牌。
一般而言，塑胶跑道建成后，需要维护7-10天才能使用。也有一些塑胶跑道的维护知识，这与塑胶跑道材料的选择密切相关。
在塑胶跑道的检查过程中，非常重要，不容忽视的过程是现场取样，很多人不太清楚为什么在现场做，这样做有什么用。以下齐翔给您分析一下相关作用。
如今，越来越多的运动球场选择了硅PU材料，正是因为大众看到了硅PU球场的优越性。硅PU材料球场克服了传统材料的缺点，硅pu材料球场造价成本低，保养容易，维护费用低，可谓是物美价廉，赢得了客户的信赖。
塑胶跑道不能承受重量，因为是塑胶铺装的，所以不能承受重量的工作压力，否则会损坏运动场。有时还是问题不大，但还是要注意。塑胶跑道一般用于比赛的厚度不小于13mm，规定区域的厚度不小于10mm，厚度在10-10.5mm之间的总面积不得超过占地面积的5%，承受工作压力的区域(撑竿跳高、掷标qiang、三级跳远的跳远技术道、跳远的跳远区域、蓄水池)的厚度不得超过占地面积的5%。如果场地用于进行重大比赛，复合材料表面的厚度不得小于10mm。
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